Il Mio Diario: Ritrova te stesso
Libera le tue emozioni e ritrova il tuo equilibrio. Un passo alla volta.
Acquista Ora 14,90 – 9.90 €
Leggi il sommario
Pagamento sicuro con Stripe · Carta · Apple Pay · Google Pay
Cosa otterrai
Emozioni
Imparerai a trasformare le tue emozioni in occasioni positive.
Corpo
Saprai ascoltare al meglio il tuo corpo, per il tuo benessere.
Relazioni
Ti aprirai a relazioni con gli altri più serene e più libere.
Sommario del diario
- Introduzione: perché questo diario
- 28 giorni in cui potrai descrivere pensieri ed emozioni
- Narrarsi è relazione, sempre
- Imparerai a prenderti il tuo tempo, per stare meglio
- Ogni giorno un aiuto per entrare e stare nel Qui e Ora
- Scoprirai come stare meglio con te stesso e con gli altri
- Conclusioni e prossimi passi
Cosa include
- Download immediato in formato PDF
- Inclusa una consulenza gratuita con la Counsellor professionista Chiara Gatti del valore di 40€
Per chi è pensato
- Persone che si sentono in difficoltà a capire le proprie reazioni e desiderano una guida chiara
- Chi si sente inquieto, poco apprezzato e con la testa piena di pensieri logoranti
- Coloro che si sentono soli e faticano a coltivare relazioni fluide e gratificanti
- Chi sente di avere problemi irrisolti, blocchi nella comunicazione e ansie ricorrenti in vari ambiti
Dicono del Mio Diario
“Mi piace questa nuova routine e già dopo due settimane ho imparato a fermarmi nel qui-e-ora e ad ascoltare anche il corpo, non solo la testa.”
Cesena
“Ho iniziato a notare come reagisco nelle relazioni e a scegliere risposte più consapevoli, cosa che non avrei mai pensato di fare.”
Rovigo
“Zero teoria in utile, ma vera pratica! Le tracce mi aiutano a uscire dall'overthinking. Dopo una settimana ho percepito giornate più piene.”
Como
L’autore
Sono una counsellor professionista ad indirizzo gestaltico, dove al centro rientra la persona nella sua integrità. La teoria della Gestlat Therapy si incentra sull'importanza del Qui e Ora nella relazione, sulla centralità del contatto tra Organismo (persona) e Ambiente (ciò che lo circonda e gli altri) e della divisione del sé come equilibrio tra le funzioni fondamentali: cosa sento, cosa voglio e chi sono ogni volta che vivo un'esperienza nel ciclo di contatto.
- Con la creazione di questo Diario avrai a disposizione uno spazio tuo, protetto, dove potrai esplorare le tue emozioni e sviluppare nuove risorse per affrontare le difficoltà quotidiane
Uno sguardo dentro il Diario
FAQ
Come ricevo il diario?
Subito dopo il pagamento riceverai il link per scaricare il diario in formato PDF.
In che cosa è diverso da un normale diario di gratitudine o bullet journal?
Questo diario è guidato da principi gestaltici: focus sul qui-e-ora, ascolto del corpo, consapevolezza nelle relazioni e domande brevi ma profonde. Ogni settimana trovi un riepilogo per vedere i cambiamenti, non solo elenchi o tracker.
Come si usa e quanto tempo richiede?
Compili una pagina al giorno (il diario è suddiviso in 4 settimane). Non esiste un tempo predefinito, dipende da come ti senti e quanto hai da narrare. Ogni 7 giorni trovi un mini riepilogo per vedere i progressi.
È una terapia? Posso usarlo insieme a un percorso?
Il diario non sostituisce una psicoterapia né un consulto medico. È uno strumento di auto-riflessione ispirato al counselling gestaltico, utile per aumentare consapevolezza e cura di sé. Può affiancare un percorso con un professionista.
È adatto ai principianti? E se salto dei giorni?
Sì, è pensato anche per chi parte da zero: linguaggio semplice, tracce guidate e focus sul “qui-e-ora”. Se salti, riprendi dalla pagina successiva senza sensi di colpa: la costanza aiuta, ma la regola d’oro è la gentilezza verso di te.
Pronto a iniziare?
Offerta lancio disponibile solo per poco tempo.
Stripe · Carta · Apple Pay · Google Pay